Kinder erleben Emotionen oft intensiv. Freude, Wut, Traurigkeit oder Angst können plötzlich und überwältigend auftreten. Für Eltern ist es nicht immer leicht, diese großen Gefühle angemessen zu begleiten – und dabei Ruhe und Verständnis zu bewahren. Doch gerade in solchen Momenten lernen Kinder, ihre Emotionen zu erkennen, zu benennen und zu regulieren.
Was sind „große Gefühle“?
Große Gefühle treten besonders stark auf und können sich in körperlichen Reaktionen, Tränen, Schreien oder Wutausbrüchen zeigen. Häufige Situationen sind:
- Streit mit Geschwistern
- Enttäuschung, wenn Wünsche nicht erfüllt werden
- Angst vor neuen Situationen (z. B. Kindergarten, Schule)
- Überwältigende Freude oder Begeisterung
Warum Kinder große Gefühle zeigen
Kinder haben ein noch unreifes Gehirn für die Emotionsregulation. Sie spüren Gefühle intensiver und können sie oft noch nicht in Worte fassen oder kontrollieren. Große Gefühle sind also normal und gesund – sie helfen Kindern, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und Empathie zu entwickeln.
Strategien für Eltern
1. Gefühle ernst nehmen
- Statt zu sagen: „Jetzt hör auf zu weinen“ besser: „Ich sehe, dass du gerade sehr wütend bist.“
- Das Signal lautet: „Deine Gefühle sind okay.“
2. Ruhig bleiben
- Kinder orientieren sich an der Reaktion der Eltern. Wer selbst ruhig bleibt, vermittelt Sicherheit.
3. Gefühle benennen
- Helfen, Emotionen in Worte zu fassen: „Du bist traurig, weil das Spielzeug kaputt ist.“
- So lernen Kinder, eigene Gefühle zu erkennen und zu kommunizieren.
4. Auszeiten anbieten
- Ein ruhiger Rückzugsort kann helfen, die Emotionen zu verarbeiten.
- Nicht als Strafe, sondern als Möglichkeit zur Selbstregulation.
5. Körperliche Nähe und Beruhigung
- Eine Umarmung, Händchenhalten oder sanfte Worte können Sicherheit und Geborgenheit vermitteln.
6. Lösungen gemeinsam finden
- Wenn die Emotionen abklingen, kann man gemeinsam nach Wegen suchen, Frustration oder Enttäuschung zu verarbeiten.
7. Vorbild sein
- Zeige selbst, wie man mit starken Gefühlen umgeht: „Ich bin gerade wütend, aber ich atme tief durch.“
Fazit
Große Gefühle gehören zur kindlichen Entwicklung dazu. Eltern, die diese Emotionen ernst nehmen, begleiten und benennen, vermitteln Sicherheit und stärken die emotionale Kompetenz ihrer Kinder. Mit Geduld, Ruhe und liebevoller Begleitung lernen Kinder, dass Gefühle weder bedrohlich noch falsch sind – sondern ein wertvoller Teil des Lebens.
Wenn du willst, kann ich noch eine Liste mit 15 praktischen Sätzen und Affirmationen erstellen, die Eltern nutzen können, um Kinder bei großen Gefühlen gezielt zu begleiten.